Es mas saludable reducir o evitar el consumo de los siguientes alimentos:

 

– Azúcar blanca. (y edulcorantes que contengan aspartamo)

Podemos sustituirla por azúca morena o miel. En cuanto a los edulcorantes el mas saludable es el que se extrae de la Stevia, aunque mejor aún es tener una de estas plantas y usarla directamente.

– Chacinas y embutidos grasos.

– Fritos.

Al menos reducir al máximo el consumo, y si los hacemos nosotros usar aceite nuevo cada vez.

– Carnes grasas.

– El queso salvo el fresco.

– Bollería y pasteles.

– Mantequilla, margarina.

– Bebidas con gas.

– El alcohol.

 

Podemos evitar sustituir la fruta natural por zumos envasados.